Jan 1, 2021
Squash: Olahraga Dinamis yang Terus Berkembang

Sejarah dan Asal Usul Squash

Squash – Squash adalah olahraga raket yang dimainkan oleh dua (single) atau empat (double) pemain dalam ruangan tertutup. Permainan ini berasal dari Inggris pada awal abad ke-19, berkembang dari permainan yang disebut “rackets.” Squash mendapatkan namanya dari bola yang digunakan dalam permainan ini, yang “squashes” atau memipih ketika dipukul, memberikan permainan karakteristik uniknya.

Aturan Dasar Permainan

Squash dimainkan di lapangan tertutup dengan empat dinding. Tujuan permainan ini adalah untuk memukul bola ke dinding depan sedemikian rupa sehingga lawan tidak dapat mengembalikannya dengan benar. Beberapa aturan dasar squash termasuk:

  • Lapangan dan Peralatan: Lapangan squash berukuran 9,75 meter panjang dan 6,4 meter lebar untuk permainan single, dengan garis-garis yang menandai area permainan. Raket yang digunakan mirip dengan raket tenis, namun lebih kecil dan ringan, sementara bola squash terbuat dari karet dengan lubang-lubang kecil.
  • Servis: Permainan dimulai dengan servis. Pemain harus memukul bola dari area servis dan memantulkannya ke dinding depan di atas garis servis, lalu bola harus jatuh di area yang benar di lapangan lawan.
  • Rally: Setelah servis, pemain bergantian memukul bola ke dinding depan. Bola dapat memantul ke dinding samping atau belakang, tetapi harus memantul di atas garis bawah di dinding depan dan di bawah garis atas.
  • Skor: Setiap kali lawan gagal mengembalikan bola dengan benar, pemain yang memukul bola mendapatkan poin. Permainan biasanya dimainkan hingga 11 poin, dan pemain harus menang dengan selisih dua poin.

Teknik dan Strategi

Squash memerlukan kombinasi kecepatan, ketangkasan, dan strategi. Beberapa teknik dasar dalam squash meliputi:

  • Forehand dan Backhand: Pemain menggunakan pukulan forehand (menggunakan sisi depan raket) dan backhand (menggunakan sisi belakang raket) untuk mengontrol bola.
  • Volley: Memukul bola sebelum menyentuh lantai, memberikan tekanan pada lawan dengan mengurangi waktu reaksi mereka.
  • Drop Shot: Pukulan lembut yang membuat bola jatuh dekat dengan dinding depan, memaksa lawan untuk bergerak cepat ke depan lapangan.
  • Lob: Pukulan tinggi yang membuat bola memantul jauh ke belakang lapangan, memberikan waktu bagi pemain untuk kembali ke posisi.

Manfaat Kesehatan

Bermain squash menawarkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk:

  • Kardiovaskular: Squash adalah olahraga yang sangat intensif, meningkatkan detak jantung dan memperbaiki kesehatan kardiovaskular.
  • Kekuatan dan Fleksibilitas: Bermain squesh melibatkan berbagai otot tubuh, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas.
  • Koordinasi dan Refleks: Kecepatan permainan meningkatkan koordinasi tangan-mata dan refleks pemain.
  • Pengurangan Stres: Aktivitas fisik yang intensif membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Kompetisi dan Turnamen

Squash memiliki sejumlah turnamen internasional yang menarik perhatian banyak penggemar dan pemain profesional. Beberapa turnamen terkenal termasuk:

  • PSA World Championships: Kejuaraan dunia untuk pemain profesional, diadakan setiap tahun oleh Professional squesh Association (PSA).
  • British Open: Salah satu turnamen tertua dan paling bergengsi dalam dunia squesh, sering disebut sebagai “Wimbledon of squesh.”
  • US Open: Turnamen besar lainnya yang menarik pemain terbaik dari seluruh dunia.

Penutup

Squash adalah olahraga yang dinamis dan menantang, menawarkan banyak manfaat kesehatan dan kesempatan untuk bersosialisasi dan berkompetisi. Dengan sejarah yang kaya dan perkembangan yang terus berlangsung, squesh terus menarik minat pemain dari berbagai kalangan. Baik dimainkan untuk rekreasi atau secara kompetitif, squesh adalah olahraga yang memuaskan dan bermanfaat.

absoluteelectricalgroup

acehighco

advancedlasereyeclinic

airdrieoniansfc

paperofusa

quizzesfeed

biblealive

blackhallcottage

caravancampingwales

clairecoxphotography

clsfab

computermark

consultingarboristsociety

coopersports

csmconsulting

dawlishjobcentre

dentalangels

designminefirst

dreemteem

emanuelis

endes

giosrestaurant

mycustomize

narrativetraining

newquayjobcentre

nicheinteriordesign

nnolllaundry

nothumbrianda

peterwell

priracing

roberthclark

russella

samuelkingsschool

sasti

silverpicks

solleze

whetstonegolf

f5torefresh

nuvorce

gamesriot

modaagallery

harborisland-sc

insidesomalia

bitcoincasinocity

ibitcoincasino

tavernierdivecenter

freesrpska

casinoarcade

breezekiteboarding

luckybitcoincasino

mydawsonvillechiropractor

ninamorato

surfingincognito

agnieszkatwardowska

montefortedalpone

museocasadelrisco

enjoyshop.net

futuromolise.net

isawharassment

tinderforpcapp

cookingrecipesmag

unmondetortionnaire

mrsoliphant

grandviewbeach

primomoda

travelingcostarica

ameerahs

anotherprivatemode

lavendarboutique

pigeonvalleygrading

foodforthoughteu

curatorscollective

moralcourage-ed

riverhousebeverly

unchainedfashionshow

thefoundrydistrictfw

lucybartonplay

virologycomics

kitchengen

affcbnhack

thepassrestaurantmarketing

electronicsystemsconsultants

watkinsrealtyandassociates

tosmuz

rainbuz

icrgame

gousbuz

golumuz

golubuz

gotobuz

apkdlx

fastesjobs

etamuz

datamuz

awamuz

awabuzz

prosepassion

nftkeshi

gizmuz

shaaretefilla

basecampdoorcounty

filmizlelike

dailypressmag

waitbawk

thewipy

techwavezr

techutopic

techadditional

startupinl

queitcrypto

oxprestamos

moviesfuns

fzlaws

expbeliefs

lunasiluet

letviews

bongdavacongdong

bingopaycheck

apktriqlogix

wsmvmagazine

urbanmater

todaybn

theleaderinsights

storiesediting

saveedvice

motionsport

quikepost

popuptenthub

myfxblogke

maxstechpro

maryamsmenu

kytcars

foxandfelix

fciajm

ebikewizard

partidopiratamexicano

colehaansgg

ceranika

busineswing

bumppynews

aredustore

netrotech

anmolmelodies

anakanjingbimo

amygaribaldi

alternativocm

altaeganceia

almaterraperu

kips-media

allowstoday

alloutlooks

alishayaan

albaedison

ahmitaspeaks

ahcasamia

adonairecovery

acemedicalss

retconomynow

opticasneptuno

oneelizabeth

oldarabieats

mvnhospital

mrskesterke

hibooox

enzieseeds

eiffelyapi

crbnat

onesinternet

mullinsinv

momdadtattoo

intisarsconcept

imjustshaunie

ihavemybootson

goblindentcg

feminisminsouthasia

electricpty

donidancecompany

aurigaetech

ourgifttree

feedforstreet

pinxiangzi

kurgusalblog

haiyangsamrt

thehiphopjewelry

frenchtodaynews

thebusinessfly

learnfortravel

saehanengtech

easytoearnmatka

connectlovenow

antiquesatthelaurel

theguardiansweekly

selfrecognization

jewelryartistsnetwork

blogambitions

slprofiles

soutientogo

peweevalleyjunioracademy

nwnationals

nationalcubaconference

miamidowntownjazzfestival

youleaderbrasil

catcalled

dehitrec

extractivas

aacompcenter

bioveris

supportmilitary

internationalmediaawards

adenc

maineyouthrockorchestra

aamirafridi

sniperpedia

communitybibletricities

semais

littlewanderersnyc

njalimonyreform

huseyncavid

whiteclawbestlife

deardrdiana

awwkward

anothercw

roromendut

klikberita

nurhitoolkit

swedishcabin

mstringerelectrics

abgonline

More Details